For a better experience please change your browser to CHROME, FIREFOX, OPERA or Internet Explorer.

Детали блога

Боль в запястье: почему возникает и как от неё избавиться

Каждый день мы выполняем руками десятки действий и даже не задумываемся, как сложно устроены наши суставы. Боль в запястье мешает обычной жизни, поэтому разбираться с ней нужно не откладывая. Вместе с врачом-ревматологом клиники «Рассвет» Ириной Бабиной рассказываем, почему болит запястье, что с этим делать и когда идти к врачу.

Почему возникает боль в запястье

Боль в запястье может появляться в результате внезапного растяжения или перелома. Эти травмы люди чаще всего получают из-за неудачного падения или другого удара, когда основной вес ложится на запястье. Но боль иногда связана и с долгосрочными проблемами:

  • повторяющимся стрессом,
  • артритом,
  • синдромом запястного канала.

Боль в запястье: почему возникает и как от неё избавиться

Повторяющийся стресс

Это монотонные движения или длительное напряжение, при которых основная нагрузка приходится на запястье. Например, удар ракеткой по мячу в теннисе, игра на музыкальных инструментах, когда руки находятся в неестественном положении по несколько часов, вождение по неровной дороге, когда важно крепко держать руль.

Артрит

Артрит — воспалительный процесс в суставах. Остеоартрит запястья возникает, когда происходит естественный износ хрящей. Заболевание встречается редко, обычно у людей, которые травмировали запястье в прошлом. Ревматоидный артрит — болезнь, при которой иммунная система организма атакует собственные ткани. Если поражено одно запястье, обычно поражается и другое.

Синдром запястного канала

Туннельный синдром запястья, или синдром запястного канала, — неврологическое заболевание, при котором ткани в карпальном канале запястья отекают и сдавливают срединный нерв.

К боли приводят разные факторы, и только врач способен установить точную причину болезненных ощущений.

Симптомы

Боль в запястье: почему возникает и как от неё избавиться

Характер боли в запястье может различаться в зависимости от причины. Например, боль при остеоартрите часто описывают как тупую, похожую на зубную боль. Синдром запястного канала обычно вызывает ощущение покалывания, особенно ночью. Точная локация боли в запястье также позволяет понять, что стоит за симптомами.

Кто в зоне риска

Запястье может заболеть у любого человека, независимо от его образа жизни и физических нагрузок. Но у некоторых людей риск поражения запястий выше, среди них:

  • атлеты. Гимнастика, сноубординг, теннис, скалолазание — эти виды спорта включают в себя опору на руки при стандартных движениях или при падениях;
  • беременные, больные диабетом, ожирением или подагрой имеют повышенный риск развития синдрома запястного канала.

 

Ирина Бабина

врач-ревматолог клиники «Рассвет» — Если ваша работа связана с постоянным напряжением запястий, постарайтесь сделать положение рук максимально комфортным. Если вы подолгу работаете за компьютером с мышкой, обеспечьте опору для запястья, рука не должна находиться на весу. Периодически делайте перерывы и выполняйте простые упражнения: сгибания, разгибания, круговые движения, сжимание и разжимание кулака. 

Если боль сильная, сделайте перерыв в работе или сместите нагрузку на другую руку, если это возможно, используйте ортезы (устройство для поддержания и восстановления опорно-двигательного аппарата. — Прим. ред.) на лучезапястный сустав. При боли можно применять противовоспалительные препараты в форме гелей и кремов (имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом и ознакомиться с инструкцией. — Прим. ред.).

Обратиться к врачу нужно в том случае, если боль носит стойкий характер. То есть она не возникла однократно и прошла, а появляется изо дня в день во время обычной нагрузки. Другой повод — припухлость, возникшая на запястье, или онемение, потеря чувствительности. 

Проблемой болей в запястье занимаются травматологи-ортопеды и ревматологи, поэтому при неприятных симптомах обращаться следует именно к ним. Врач разберётся в причинах боли и даст рекомендации.

Как предотвратить появление боли в запястье

Боль в запястье: почему возникает и как от неё избавиться

  • не допускайте падений. Падение на вытянутую руку — основная причина большинства травм запястья. Чтобы избежать падений, носите удобную обувь, дома не оставляйте вещи на полу и сделайте хорошее освещение. Будьте аккуратны в гололёд на улице;
  • используйте защитное снаряжение для занятий спортом. Во время катания на сноуборде или роликах надевайте специальные защитные щитки на запястья. Они продаются в крупных магазинах спортивной экипировки;
  • делайте перерывы при долгой работе за компьютером и старайтесь обеспечить удобное положение рук.

Источник: Mayo Clinic
Источник