For a better experience please change your browser to CHROME, FIREFOX, OPERA or Internet Explorer.

Детали блога

Допустимые порции вредных продуктов

Допустимые порции вредных продуктов

Диетологи не устают повторять, что нельзя злоупотреблять острым, соленым, сладким. К сожалению, многие продукты любимы и вкусны, полностью отказаться от них удается с большим трудом. Чтобы не навредить организму, врачи рекомендуют уменьшить порции.

Допустимые порции вредных продуктов

Какие продукты, их количество безопасны для здоровья:

  • Любители шоколада должны помнить, что предпочтение нужно отдать горьким сортам. В молочном больше сахара и сделан он из какао-порошка вместо бобов. Допустимая суточная порция продукта –1/8 пачки.
  • Тем, кто не может отказаться от чипсов, следует ограничить их употребление из-за большого содержания соли и повышенной калорийности. За раз допустимо съесть только десятую часть упаковки.
  • Сухие завтраки. Нередко они содержат сахар, консерванты, красители. Частое употребление может привести к проблемам пищеварения. Необходимо их чередовать с кашами из цельных зерен, творогом.
  • Coca-Cola. Газированный напиток имеет в составе огромное количество сахара, красители, пищевые добавки. Допустимая доза – не более одного стакана в день.

Источник