5 причин ложиться спать раньше
Маленькие дети соблюдают режим. Они спят днем и рано ложатся вечером. Взрослые полноценному отдыху уделяют мало внимания. Недостаток сна оказывает влияние на работу, отношения, здоровье человека. Врачи объясняют, почему важно ложиться спать раньше.
Повышение иммунитета
Если человек не может полноценно отдохнуть ночью, у него появляется избыток гормонов стресса. Это приводит к снижению иммунитета, частым заболеваниям.
Легкое пробуждение
Тот, кто ложится рано, с легкостью встает утром. Его мозг отдохнул и готов выдавать интересные идеи, решать новые проблемы. Человек, который выспался, больше успевает.
Увеличение жизненной энергии
У людей после хорошего ночного отдыха появляется много энергии. Им хватает сил на выполнение дел в течение всего дня. Если ложиться раньше, можно вывести организм из стрессовой ситуации, улучшить настроение, меньше реагировать на неприятности.
Красота
Здоровый сон – залог отличного внешнего вида. Если организм хорошо отдохнул, восстановился за ночь, у человека нет бледности и мешков под глазами.
Улучшение работы мозга
Правильный режим сна улучшает внимание и память. Если ложиться спать рано, мозг будет работать с высокой эффективностью. Человек с легкостью начнет запоминать информацию, решать сложные задачи.
